살빠지는습관 썸네일형 리스트형 저절로 살빠지는 생활습관 저절로 살빠지는 생활습관 운동과 식이요법이 아니어도 8가지 생활 습관만 꾸준히 지킨다면 4.5kg를 뺄 수 있다는데요. 복잡한 다이어트가 싫은 분들은 리틀땅스에서 소개한 살빠지는 생활습관 꼭 지켜보세요~ 1. 출·퇴근 방법 바꾸기 평소 버스나 지하철을 타고 출근한다면 앉아서 가거나 사람들 틈에 가만히 서서 갑니다. 가까운 거리라면 걷거나 자전거를 이용하고, 먼 거리라면 한 정거장 먼저 내리는 등 걷는 시간을 늘려보세요. 2. 아침을 반드시 먹는다 아침식사는 하루 세 끼의 식사 중 가장 중요합니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 요거트나 오트밀 같은 음식을 먹으면 신진대사를 활발하게 활기찬 오전을 보낼 수 있게 합니다. 3. 물을 많이 마신다 의의로 지키기 힘든 습관이 물 많이 마시기입니다. 물을 많이 마시면 .. 더보기 이전 1 다음
