독한다이어트 썸네일형 리스트형 휴가 다녀와서 다이어트 포기한 사람은 바보! 말복도 지나고 8월도 이제 반 정도 밖에 안남았네요. 6~8월달 다이어트 많이들 하셨죠? 비키니를 입기 위해 열심히 다이어트 하셨던 분들, 휴가 다녀 오신 후 혹시 다이어트를 잠시 접으신분들 계시지 않으신가요? 휴가도 다녀왔으니 이제 좀 먹자! 라고 생각 하셨던 분들! 이제부터가 다이어트를 하기 좋은 때라는걸 알아두셔야 해요. 혹시 다이어트를 해서 4~5kg을 빼신분들은 지금부터 노력을 해야 요요도 안오고 좀 더 살을 확실히 뺄 수 있답니다. 음식 조절이 힘드신 분들은 하루에 30분 정도만이라도 규칙적인 운동을 해주세요. 운동은 체중감량뿐 아니라 빠진 체중을 유지 하는데도 필수적이예요. 어떤 운동을 하던 체중 조절에 도움이 되지만 가장 효율적인 운동은 유산소 운동이예요. 유산소 운동은 큰 근육(팔다리/허.. 더보기 독하게 다이어트에 성공한 친구 이야기 오늘은 독하게 다이어트에 성공한 친구이야기를 해드릴까 합니다. 그 친구 이름을 밝힐 수 없기에 a라고 하겠습니다 ^^;; a는 저랑 초등학교때부터 알던 사이로 처음 봤을때부터 통통했습니다. 중학교에 올라가면서 이 친구는 점점 통통에서 뚱뚱으로 변해가고 있었습니다. 중3때 저랑 같이 춤을 추면서 살이 조금 빠지나 싶었는데 고등학교에 올라가면서 다시 더 뚱뚱해지기 시작했습니다. 움직이는 양도 많았는데 왜 이 친구는 살이 빠지지 않을까 의문이 날 정도였습니다. 저도 춤을 추고 나서 살이 찌기 시작했지만 이 친구는 점점 더 살이 쪘습니다. 종아리, 허벅지는 물론이고 손가락, 발가락, 목, 허리까지 살이 골고루 쪘습니다. 고3말, 대학교에 떨어진 친구는 1년동안 공부를 한답시고 갑자기 잠수를 타기 시작했습니다. .. 더보기 이전 1 다음
