토마토 썸네일형 리스트형 휴가 다녀와서 다이어트 포기한 사람은 바보! 말복도 지나고 8월도 이제 반 정도 밖에 안남았네요. 6~8월달 다이어트 많이들 하셨죠? 비키니를 입기 위해 열심히 다이어트 하셨던 분들, 휴가 다녀 오신 후 혹시 다이어트를 잠시 접으신분들 계시지 않으신가요? 휴가도 다녀왔으니 이제 좀 먹자! 라고 생각 하셨던 분들! 이제부터가 다이어트를 하기 좋은 때라는걸 알아두셔야 해요. 혹시 다이어트를 해서 4~5kg을 빼신분들은 지금부터 노력을 해야 요요도 안오고 좀 더 살을 확실히 뺄 수 있답니다. 음식 조절이 힘드신 분들은 하루에 30분 정도만이라도 규칙적인 운동을 해주세요. 운동은 체중감량뿐 아니라 빠진 체중을 유지 하는데도 필수적이예요. 어떤 운동을 하던 체중 조절에 도움이 되지만 가장 효율적인 운동은 유산소 운동이예요. 유산소 운동은 큰 근육(팔다리/허.. 더보기 현대인 식탁에 절대 빠지면 안 될 식품 ‘토마토’ 요즘 토마토가 제철이죠? 가격도 많이 저렴한데요. 사실 토마토는 그렇게 철이 없는 식품이라 쉽게 섭취 할 수 있는거 같습니다. 특히 원푸드 다이어트, 단기간 다이어트를 하시는 분들께는 최고죠! 이름바 이다인 쥬스다이어트! 토마토를 갈아 쥬스를 만들어 하루에 두번을 먹는 건데요. 아침에는 일반식을 먹고 점심과 저녁에는 밥 대신 토마토 쥬스만 먹는거랍니다 ^^ 그럼 일주일에 10kg 정도 빠진다고 하네요. 그리고 6개월 이상하면 요요현상도 없다고 합니다. 그리고 중요한 점은 포도, 오렌지, 토마토 등 종류는 상관 없지만 반드시 한가지 과일 쥬스만 마시는것이 포인트라고 합니다. 근데 제가 해본결과 토마토가 제일 맛있고 3일동안 3kg 정도가 빠졌답니다. 토마토는 현대인의 식탁에 절대로 빠져서는 안 될 식품으로.. 더보기 이전 1 다음
