늘어나는 불면증 원인 블루라이트 차단합시다

 

늘어나는 불면증 원인 블루라이트 차단합시다

 

 

 

 

최근 CJ제일제당의 수면에 관한 설문조사에 따르면

전체 응답자의 반이상이 수면시간이 만족스럽지 않다고 답했으며

평소의 수면에 만족한다는 응답은 전체의 30%정도였습니다.

 

현재 대한민국은 일주일에 3회 이상 충분히 잠을 못잤다고 느끼는 불면증 환자가 400만명을 넘어섰다고 합니다.

불면증이 만성적으로 지속되면 수면 장애로 이어지고 그 결과 고혈압, 심장질환, 치매를 유발 할 수 있다고 합니다.

갈수록 잠 못드는 대한민국이 되어 가는 듯 합니다.

 

 

 

 

불면증은 스트레스, 수면무호흡증으로 생기는 경우가 많은데

최근에는 불면증의 또다른 원인으로 스마트기기의 사용을 꼽습니다.

대한수면학회에서는 스마트폰, 태블릿, 노트북 사용자의 증가와 함께

자기 직전의 늦은 시간까지 스마트폰을 사용하는 경우가 많으며

스마트기기에서 발생하는 불빛인 블루라이트가 수면을 유도하는 호르몬 멜라토닌의 분비를 억제하여

불면증을 유발한다고 말했습니다.

2013년 국민건강보험공단에 따르면 국내 수면장애 환자는 매년 꾸준히 증가해

최근 5년 동안 약 60% 가량 증가했다고 합니다.

 

단지  편안한 잠을 못자는게 아니라 고혈압과 심장질환 같은 더 큰 질병을 야기하는

불면증 이대로 두지 말고 건강을 지킬 수 있는 방법을 찾아봐야겠죠?

 

 

 

 

우선 현대인의 불면증의 새로운 원인으로 지목되는 블루라이트는 가시광선의 일종으로

에너지가 가장 높고 파장이 짧은 푸른 빛을 말합니다.

블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 노트북, TV, LED 등 여러 곳에서 발생하며

블루라이트가 발생하는 스마트 기기를 자주 사용하게 되면

안구피로를 유발하는 블루라이트에 자주 노출이 되어 안구건조, 불면증, 두통 등을 일으킨다고 합니다.

특히 블루라이트를 늦은 밤까지 사용하게 되면

수면을 유도하기 위해 밤에 분비되는 멜라토닌을 방해하기 때문에 숙면을 취하는데 방해받게 됩니다.

불면증을 가볍게 볼 경우 더 큰 병을 불러올 수 있으므로

숙면을 방해하는 블루라이트를 차단할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.

블루라이트를 차단하는 간단한 방법으로 스마트 기기의 사용시간을 줄이는 것 외에

아침부터 잠들기 직전까지 제일 많이  사용하는 스마트폰에

블루라이트차단 액정보호필름을 부착하는 것입니다.

 

 

 

 

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 그와 관련된 제품들이 나오는데

저는 엑스블루(http://www.xblue.co.kr/mall/)의 블루라이트 차단보호필름을 추천해 드리고 싶습니다.

스마트폰이 갖고 있는 터치감과 색상을 저해시키지 않으면서 블루라이트 차단율이 높기 때문입니다.

 

 

 

 

블루라이트 차단보호필름은 부착하지 않은 상태에서 보면 짙게 느껴질 수도 있는 색상입니다.

하지만 막상 스마트폰에 부착하고 사용했을 때 색상의 변화나 저하는 크게 느껴지지 않습니다.^^

구성품으로는 액정화면의 먼지를 닦아내는 극세사천과 먼지제거 스티커,

기포가 생기지 않게 하는 스퀴지가 들어 있습니다.

 

 

 

블루라이트 차단필름을 부착한 스마트폰 더 건강하게 사용하려면

지나친 사용, 특히 밤늦도록 사용하는 것은 자제하는 습관을 가져보세요.

블루라이트 차단 필름을 부착하고 건전한 사용습관으로 블루라이트가 일으키는

불면증과 각종 질병들을 미리 예방할 수 있으시길 바랍니다. ^^

블루라이트 차단 필름은 엑스블루 홈페이지를 참조하세요.

 

http://www.xblue.co.kr/mall/