건강 위협하는 스마트폰 중독과 블루라이트 차단

 

건강 위협하는 스마트폰 중독과 블루라이트 차단

 

 

 

한국의 스마트폰 보급률은 OECD회원국의 평균보다 4.6배 높은 80%입니다.

아침에 눈을 떴을 때부터 잠들기 직전까지 평균 4시간 정도 스마트폰을 사용하며

이동시간과 휴식시간 등 틈날 때마다 스마트폰을 사용하고 있습니다.

일상생활에서 떼어버릴 수 없는 존재가 된 스마트폰,

편리함을 넘어서 스마트폰 중독이라 할 정도의 수준인데 이로 인한 건강문제를 신경 쓸 필요가 있습니다.

 

 

 

 

우선 스마트폰 중독인 인간관계에 부정적인 영향을 미치게 되는데 그로 인한 디지털 격리 중후군이라는 신조어가 생겨났습니다.

디지털 격리 증후군은 스마트폰으로 소통하는 것이 직접 만나는 것보다 더 편하게 느껴지는 것을 말하는데

적접 만나서도 얼굴을 마주보고 대화하기보다는 각자 스마트폰을 사용하는 경우가 많고

실제 이런 모습은 일상생활에서 쉽게 목격됩니다.

 

 

 

 

스마트폰 중독은 대외적으로는 인간관계에 부정적인 영향을 미치면서 감정 교감을 저하시킵니다.

스마트폰을 많이 보는 어린이는 다른 사람의 감정을 읽는 능력이 떨어진다는 연구발표도 있습니다.

스마트폰 사용을 자연 속에서 5일간 금지했을 경우

공감능력과 타인의 감정을 이해하는 능력이 개선된다는 연구결과가 있습니다.

 

 

 

 

스마트폰으로 게임이나 동영상을 많이 하면서 빠르고 강한 것에 익숙하고

현실의 느리고 약한 자극에는 뇌가 반응하지 않게 되는 팝콥브레인 증상도 있습니다.

강한 자극에만 뇌가 반응하고 현실에는 주의력이 떨이지고 무감각해지는 현상입니다.

 

 

 

 

손가릭이 저린 통증, 감각 저하, 타는 듯한 느낌을 받는다면 스마트폰의 과도한 사용으로 인한

손목터널증후군이라 할 수 있습니다.

스마트폰 중독은 손목에 무리를 일으키고 손목 근육을 경직되게 만들고,

손의 감각과 운동 기능을 담당하는 정중신경에 압력을 가해 각종 신경 증상을 동반하게 됩니다.

 

 

 

 

스마트폰을 사용하다보면 눈높이보다 시선을 아래도 내려다보게 되는데

이러한 잘못된 자세는 자연스러운 c자형 커브의 경추를 거북목처럼 변형시켜 거북목증후군을 일으킵니다.

스마트폰 중독으로 인한 거북목 증후군은 목과 등 근육에 영향을 끼쳐

두통, 어깨통증, 허리통증 등을 유발하기도 합니다.

 

 

 

 

잠자리에서도 계속 보는 스마트폰은 계속 보다 보면 뇌를 자극해 수면시간이 줄어들어

원활한 숙면을 하지 못해 수면장애를 일으키기도 합니다.

특히 이러한 수면장애는 스마트폰의 액정화면에서 발생하는 블루라이트가 큰 원인입니다.

블루라이트는 수면을 유도하는 호르몬(멜라토닌)의 분비를 억제하여 수면장애를 유발하여

이는 곧 만성피로, 두통, 우울증, 비만 등의 원인으로 작용하기도 합니다.

 

 

 

스마트폰 블루라이트는 수면장애에 그치지 않고 눈의 기능에도 크게 영향을 줍니다.

블루라이트는 에너지가 강한 빛으로 눈에 직접적인 손상을 일으켜 시력저하, 안구건조증 등 안구질환을 불러옵니다.

특히 어두운  실내에서 스마트폰을 사용하면 눈의 피로도가 더욱 증가하여 근시, 안구건조증이 악화될 수 있습니다.

스마트폰의 과도한 사용으로 인한 여러 부작용을 살펴봤는데요.

스마트폰 중독은 인간관계를 무너뜨리며 사용자의 건강을 위협하기에 문제가 됩니다.

이를 해결하기 위해서는 지나친 스마트폰 사용을 자제하는 것이 필수이고

눈과 관련된 질환과 수면장애를 예방하는 차원에서 스마트폰에서 발생하는 블루라이트를 차단하는 제품을 사용하는 것입니다.

 

 

 

 

블루라이트를 차단하는 제품에 어떤 것이 있는지 잘 모르는 분들도 많으실텐데

블루라이트는 스마트폰 뿐 아니라 태블릿, 컴퓨터, TV 등 다양한 기기에서 발생하고 있습니다.

따라서 블루라이트를 발생시키는 자주 사용하는 기기에 사용할 수 있는 블루라이트 차단제품을 사용하시면 더욱 효과적입니다.

 

블루라이트의 위협으로부터 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있는

블루라이트 차단제품 정보는 아래의 엑스블루 홈페이지에서 자세하게 얻을 수 있습니다.

 

http://www.xblue.co.kr/mall/