밀가루 덕후가 체크해봐야 할 6가지 증상

 

밀가루 음식을 많이 먹었을 때 피부가 가렵거나 속이 쓰린적 있으세요?
이런 신체 이상을 느끼셨다면 지금 당장 먹는 것을 멈춰야 합니다!
최근 온라인 미디어 리틀띵즈는 '글루텐 불내증(Gluten Intolerance)'을
겪는 사람들에게 나타나는 몇 가지의 증상들을 소개했습니다.
글루텐은 곡류에 존재하는 불용성 단백질을 말하는데요~
이를 소화하지 못하고 몸에서 거부 반응을 나타내는 것을
 글루텐 불내증이라고 하는것입니다!
특히 이 글루텐에 대해 굉장히 민감한 사람이면
글루텐이 면역체계에서 염증반응을 일으켜서
 소장내 융모가 소실되거나 변형되는 질병인
 '셀리악병(Celiac Disease)'까지 걸릴 수 있으니 조심해야 합니다.
글루텐 불내증은 체질적으로 타고 나는 경우가 많습니다.
그런 사람들의 경우 되도록이면 밀가루가 함유된 음식을 피하거나
 '글루텐 프리'음식을 먹는 것이 좋습니다.
자신이 글루텐에 대해 알레르기가 있는지
또는 얼마나 민감한지 파악하지 못한다면
 더 큰 질병을 얻을 수 있기 때문에 평소에 미리미리
 자가진단을 해보아야 합니다.
아래 소개된 증상을 살펴본 후,
 평소 밀가루 음식을 먹고 비슷한 경험을 했다면
가까운 병원을 찾아 검사받길 권장합니다~

 

1. 속쓰림과 배에 가스가 차고 설사 혹은 변비

글루텐 불내증에 걸린 사람들에게 나타나는 가장 흔히 겪는 증상입니다.

속 쓰림뿐만 아니라 배에 가스가 차고 설사를 하거나 변비에 걸리기도 합니다.

 

 

 

2. 만성적인 편두통 혹은 어지럼증

 

글루텐 섭취 시 정신이 흐려지고 편두통이 유발되는 경우입니다
이는 신체가 거부반응을 보이면서 신경계에 염증이 생겼기 때문입니다.

 

 

 

3. 닭살 같은 피부 질환 또는 가려움증 

 

글루텐으로 인하여 혈관과 신경계에 염증이 생기고
 피부에 트러블이 잦아집니다.

 

 

 

 

4. 불안감, 우울증 증세와 같은 정서불안

 

우울증이나 불안함을 자주 느끼며
감정의 기복이 심해지는 것도 글루텐 불내증과 관련이 높은 증세입니다.

 

 

 

 

5. 피로감을 동반한 멍한 느낌

 

밀가루를 피하면서 수분이 다량 함유된 음식을 섭취하면
 피로가 해소됨은 물론 몸이 한결 가벼워질 것 입니다.

 

 

 

 

 

6. 만성적인 근육통

 

건강 전문가 알렉스 시크만(Alex Shikhman)이
 "밀가루 섭취를 줄이면 만성 근육통이 사라질 것"이라고 밝힌 바가 있습니다.

 

 

출처: 인사이트